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「ムダ毛の処理しなきゃ・・・」「可愛い下着を用意して・・・」など、デートの前夜、女の子は大忙しですよね。
ですが、ベッドインの前には、身だしなみやファッションにこだわるのと同じぐらい、「心のコンディション」を整えることが、より気持ちいセックスをする上で、とても重要なことをご存知でしょうか。
◆仕事と睡眠の合間を縫って、セックスしていませんか。
平日は夜遅くまで仕事。休日はデートや習い事で、スケジュールは分刻み。
こんな感じで、毎日時間に追われて生活をしていると、べっどに入ってからも「明日はこれをして・・・」と頭の中は、興奮状態。
「明日の仕事のために1分でも早く寝て、体力を温存したい」と思っているようでは、気持ちのいいセックスなど、夢のまた夢なのです。
そんな状況でセックスをしても、相手を思いやる余裕もなく、プレイにも集中できずに終わってしまいます。
2人一緒に気持ち良くなるためには、心がリラックスしていることが大前提。心を開放させ、おおらかな気持ちでお互いを受け入れる。それがオーガズムへの近道なのです。
◆セックス前にできる、お手軽なリラックス法
ここでは、セックスの前に心を整えるためのお手軽な方法をご紹介します。
・おしゃべり
ベッドに入ったらセックスをする前に、今日1日の出来事をお互いに話しましょう。相手が話しているときは、否定をしたりせず、聞き役に徹します。女性は、おしゃべりをすることで、ストレスから解放され、リラックスできる生き物。ですので、答えや解決策を探すための“議論”ではなく、お互いに気を張らずに話せる空気感を大切に。
・マッサージ
現代人は長時間、スマホやPCを眺めることが多くなったので、目を酷使しがち。目が疲れると、頭痛や肩こりの原因になり、結果として、性欲低下につながることも。1日動き回って疲れた体は、愛する人の手によって、その日のうちに癒すことができたら、幸せですよね。きっとその後のセックスは、愛情にあふれていて、とても素敵な時間になると思います。
特別なことをする必要はないので、「今日はイライラしてるな」と思ったら、彼とマッサージやおしゃべりをして、心をほぐしてあげましょう。
◆休日にじっくり取り組みたい、リラックス法
休みの日は、ハイキングに出かけたり、公園でスポーツをしたり、自然の中で思いっきり体を動かしてみましょう。私の場合は、休日にデートをしたあとに、その日に印象に残ったことを絵日記にして、記録しています。一緒に心を解放できる趣味を持つと、心も体もリラックスできます。
自分なりのリラックス法をみつけて、実践してみてくださいね。心を整える方法を見つけると、きっと今よりもセックスが気持ち良くなりますよ。
