生後1か月~2か月の赤ちゃんの生活リズムと育児を楽する3種の神器

ブログのテーマとは関係ありませんが、私の子育て体験を残していきたいと思います。(気まぐれ更新です)

育児をはじめて1か月半。初めての育児は慣れないことばかりで、睡眠不足と疲れが溜まり、主人にもキツく当たってしまうこともありました。

周りには「子育ては終わってみるとほんの一瞬だったなって思えるから、今を楽しんでおきなさい」などと言われることが多いのですが、本当に1日1日を過ごすのが大変です……。

里帰りを終えてワンオペ育児がはじまった頃は、「育児ノイローゼになったらどうしよう」と不安に押しつぶされそうでしたが、それから数週間が過ぎて、ようやく赤ちゃんとの生活にも慣れてきました。

参考になるかわかりませんが、これから育児をはじめる方に向けて、生後1か月~2か月の赤ちゃんの生活リズムと、育児を楽に乗り切るお助けアイテムをご紹介します。

生後1か月~2か月の赤ちゃん。1日の生活リズムはこんな感じ

機嫌がいい日と悪い日でも違いがありますが、平均するとこんな感じです。

睡眠

新生児の頃はよく眠っていた我が子も、生後1か月に入るちょっと前ぐらいから起きている時間が少しずつ長くなりました。

昼間は寝たり起きたりの繰り返し。抱っこの心地よさを覚えてきたのか、ベビーベッドに寝かせると「起こせ~起こせ~!!!」と泣き出すようになりました。ベビーベッドではねてくれないので、抱っこひもやバウンサーでお昼寝させています。

この時期の赤ちゃんはまだ生活リズムができていないので、昼夜逆転している子も多いそうなのですが、うちの子は産まれてからずっと夜はぐっすり眠ってくれています。今のところ寝つきはかなり良いほうで、夜中の授乳は3~4時間おき。

おっぱい

昼間の授乳は2~3時間おき。産まれてすぐは1回の授乳に20分ぐらいかかっていましたが、最近は短時間で母乳が飲めるようになったのか、10分ほどに縮まりました。

授乳後はげっぷが出るまでしばらく縦抱きをしているので、おっぱい~げっぷまではトータルで40分ぐらいですね。

授乳の回数は1日8~10回。1日の1/4はおっぱいタイムで消えていきます。これでもけっこうラクになったほうです。

ミルクを飲むと腹持ちが良くなってたくさん寝てくれると聞いたので、夜寝る前だけミルクに変えたこともあったのですが、うちの子の場合は、おっぱいのときと変わらず4時間で起きてしまいました。

ミルクに変えるとおっぱいを搾乳する手間も増えるし、哺乳瓶の消毒も面倒だったので、しばらくは母乳のみで育てようと思っています。

育児をラクにする3種の神器とは

その1:抱っこひも

赤ちゃんが泣き止まない。おむつを替えても、おっぱいをあげても、何をしてもギャンギャン泣いてしまう……。

「赤ちゃんは泣くのは仕事」といっても、長時間泣き止まないとホントに困りますよね~。そんなときは、抱っこひもで縦揺れです。

新生児の頃はがんばって抱っこをしてあやしていたのですが、もう今は体重も6キロ近くなって、長時間の抱っこは腕と肩に負担がきてツラいんです。それにうちの子は、私の抱っこでは不満なのか、いまいち泣き止んでくれません。(笑)

だからぐずりはじめたらすぐに抱っこひもに頼っています。軽くひざを曲げ伸ばしするようにして縦揺れをしていると、10分弱で泣き止みます。抱っこひもなら両手が開くので、子どもの面倒をみながら家事ができるのも利点ですね。

その2:バウンサー

通称、ゆりかごですね。

おっぱいを飲んだ後や午前中は機嫌がいいので、バウンサーに乗せて遊ばせています。赤ちゃんが手足を動かすとバウンサーがゆらゆらしてくれるので、あやす手間がなくて楽ちん。

母乳の吐き戻し防止にもなるので、「授乳後ちょっとトイレ……でもすぐに横にするのは可哀想」なんてときにも便利です。

20分ぐらいで飽きてしまうことが多いですが、その間に食事や身支度を済ませることができるのでとても助かっています。

その3:ベビーメリー

ベビーベッドにはメリーをつけています。最近、目が見えるようになってきて、人の表情や動くものを目で追うようになってきました。

友人に勧められてメリーを購入したのですが、届いた初日は大興奮!わが子は目を輝かせて、じーっと見つめていました。機嫌がいいときは、バウンサーに乗せて、メリーで遊ばせるとおとなしくしていることが多いです。

短時間でもひとりで遊んでくれるとママとしては助かりますよね。隣で赤ちゃんを見守りながら、ちょっとした仮眠をとることもできますよ。

今はまだ睡眠不足でつらい日が続いていますが、私の姉曰く「3カ月を過ぎればけっこう楽になる」そうなので、その言葉を信じて今日も育児に励みたいと思います……。

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